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藜麥是什麼？三色藜麥營養差異解析，減肥健身族都愛吃的主食首選
近年來，健康飲食風潮不斷延燒，「藜麥」也順勢成為餐桌上的熱門選擇。被譽為「超級食物」的藜麥，不僅熱量低、蛋白質含量高，還能提供豐富的膳食纖維與礦物質，是許多減重、健身與養生族群的心頭好。由於藜麥富含營養，少量就能帶來飽足感，因此成為越來越多人的主食替代方案。有別於傳統白飯或麵食，藜麥可以單吃，也可以與白米混合烹煮。不少人會在平日煮飯時加入一些藜麥，不僅讓口感更豐富，還能在攝取足夠澱粉的同時補充蛋白
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