大研生醫董事長張家銘於海外出差期間，在睡夢中不幸辭世，享年47歲。大研生醫與尚凡國際已發布重訊證實此消息，公司董事會也緊急推選總經理林東慶接任董事長職務，以維持營運穩定。張家銘過去與同學共同創立知名交友網站「愛情公寓」，隨後投身保健領域創立大研生醫，其研發的魚油產品在市場擁有極高市佔率。這項噩耗不僅引發業界哀慟，也讓社會大眾開始關注壯年族群在睡眠中猝逝的潛在風險。
凌晨0時至6時的生理危機與心因性猝死風險
許多人誤以為睡夢中離世是種福報，但對於壯年族群而言，這往往是身體發出的最後警訊。重症醫師指出，午夜12時至清晨6時是人體防禦模式最低的時刻，此時心跳變慢、血壓下降，且呼吸反射反應也會降低。這段時間最常發生致命事件，包含心律不整與急性心臟事件。統計顯示，心因性猝死是睡夢中離世的首要原因，尤其在35歲後發生率隨年齡增長而提高，且男性發生機率更是女性的3至4倍。
睡眠呼吸中止症成為壯年男性的奪命殺手
除了心血管問題，睡眠呼吸中止症也是不可忽視的隱形殺手。醫師分析，嚴重的打呼並不代表睡眠品質好，反而是呼吸道塌陷導致反覆缺氧的徵兆。這種生理性窒息會使血壓在瞬間飆升，進而引發心臟驟停。若長期出現一睡醒就頭痛、睡覺時被憋醒或喘醒，以及白天極度疲倦等症狀，都代表身體正處於高風險狀態。
留意身體發出的微弱求救訊號與生活預防
猝死雖然看似突然，但身體往往會透過微小訊號求救。例如最近走路速度變慢、起身變吃力，或是運動時感到胸口如大石壓迫，都是全身機能衰退或心血管異常的指標。醫師呼籲，40歲以上的壓力族群應定期進行健康檢查，嚴格控制高血壓、高血脂與糖尿病等慢性病。在日常生活中，應避免過度勞累與情緒壓力，並減少睡前飲酒。若家族有猝死史，更應加強監測，守護好支撐家庭與事業的健康基石。
預防猝逝重點資訊整理
身體發出的救救我訊號
- 晨間頭痛： 可能是夜間缺氧或睡眠呼吸中止的警訊。
- 夜間喘醒： 睡眠中突然覺得窒息或被噎醒。
- 胸口異常： 感到胸悶、壓迫感，或疼痛延伸至左肩、下巴。
- 極度疲勞： 無法透過休息緩解的疲累，或近期走路明顯變慢、吃力。
- 心悸暈眩： 感到心跳不規律，或無預警的眼前發黑、昏厥。
高風險族群自我檢測
- 壓力上班族： 長期處於高壓、過勞，且缺乏規律運動者。
- 控制不良三高： 患有高血壓、高血脂或糖尿病，且未穩定服藥。
- 打呼嚴重者： 睡眠時鼾聲如雷，且伴隨白天嚴重嗜睡、注意力不集中。
- 家族病史者： 家族中曾有早發性心臟病、心肌病變或猝死案例。
- 生活習慣不佳： 習慣性熬夜、睡前飲酒或長期吸菸者。
日常預防生活準則
- 環境溫度控制： 冬季或低溫時應注意房內保暖，避免低溫造成血管劇烈收縮。
- 良好作息養成： 保持每天7至8小時充足睡眠，減少生理機能過度耗損。
- 體重與飲食管理： 採低油、低鹽、高纖飲食，避免肥胖增加心肺負擔。
- 睡眠習慣微調： 打呼嚴重者可嘗試側睡，或使用專用枕頭抬高頭部，保持呼吸道暢通。
權威專家建議與醫療檢查
- 政府健檢資源： 40歲以上民眾應定期利用國健署提供的成人健檢。
- 進階醫學檢測： 十二導程心電圖： 偵測心律不整與心肌肥大。
- 多功能睡眠檢查儀： 針對睡眠呼吸中止症進行深度診斷。
- 頸動脈超音波： 了解供應腦部血流的血管是否有硬化斑塊。
※本文內容由 AI 輔助整理生成，僅供參考；若出現相關病痛或不適，請務必諮詢專業醫師並前往醫療院所就診。
