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曬太陽有益健康是真的嗎！一天15分鐘就能補足維生素D
在台灣，陽光總讓人又愛又怕。多數人因為擔心曬黑，常常習慣一看到太陽就躲進陰影之中。然而，根據健康專家的建議，適度曬太陽其實是維持健康的重要環節。從科學角度來看，陽光不只是提供光亮與溫暖，更是身體合成「維生素D」的關鍵來源。這種被稱為「陽光維生素」的營養素，有助於鈣質吸收、強化骨骼，同時也與免疫力、大腦健康及情緒調節息息相關。根據研究顯示，適當接觸陽光可以減緩大腦功能退化，提升心理健康，並有效降低罹
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